人人都有“原癌基因”，但不是所有人都会患癌。

生活恶习激活体内的“原癌基因”，让正常细胞变成癌细胞，才会导致肿瘤或癌症。

虽然现在关于癌症预防的宣传教育有很多，但是近年来，我国癌症发病仍然处于逐渐上升的态势。

我们总说要勤快一些，如果太懒不利于健康，可有时过于勤快，未必就是好事，有些癌症很有可能就是勤快惹出来的，到底是咋回事呢？

防癌小提示：4件事情上，不要过于“勤快”，避免“唤醒”癌细胞

第一：晒太阳太勤快

晒太阳对人体是有很多好处的，可以促进活性维生素D强化和转换，同时也可以促进人体对钙、磷的吸收，减少骨质疏松的发生，通过晒背、脊柱、腰，可以提高小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调节胃肠效果。

但也要注意不要长时间暴露在强阳光下，尤其是对于皮肤比较敏感，抵抗力比较弱的人来说，很有可能会患上皮肤癌。

第二：坏情绪来得太勤

对于情绪的把控，不只是能够建立和维护更好的关系，对健康也会有着重要的影响，一些情绪波动比较大的人，很难会有积极乐观的心态。

总是心情不好也会得癌症，这不是在危言耸听，而是有大量的医学根据的，医学临床实践表明：人们在长期经历精神压抑、焦虑、沮丧、恐惧、抑郁等情绪之后，罹患癌症的几率会大大提高。

第三：关油烟机太勤

厨房炒完菜，确实要关闭抽油烟机，但是你是炒完菜马上就关，还是过会再关？相信大部分人是炒完菜就马上关了，在这里就要批评一下这些炒完菜就立刻关抽油烟机的人。

这种做法非常不正确，因为厨房是油烟沉淀的重度污染区，高温爆炒时厨房会浮起能被人吸入肺的的颗粒物PM2.5，影响肺里的气体交换，导致各种呼吸道症状，甚至肺癌，烹调油烟极有可能导致肺部病变及癌前病变。

所以做完饭以后不要立即关闭油烟机，空气中还会有很多油烟，所以要让油烟机继续工作一段时间，几分钟以后再关上油烟机，这样就可以减少空气中残留的油烟。

第四：清洗筷子过于勤快

有些人很爱干净，平时清洗筷子时会用力搓洗，但是这种洗筷子的方式却并不可取，因为这样很容易使筷子变得粗糙，产生许多细小的凹槽、裂纹，这种凹槽或者裂纹，会使致病微生物残留，比如黄曲霉毒素。

这些致病微生物不容易清洗，留存在筷子上，容易通过口腔进入到人的身体，对人体造成不利影响，还会增加致癌风险。

还有哪些行为会增加患癌风险？

——晚上不睡觉

因为各种原因，现在很多人都有熬夜的习惯，但是熬夜会导致生物钟紊乱，而且晚上的灯光会阻止褪黑素的出现，身体中的褪黑素对于免疫系统特别的重要，如果体内缺少褪黑素，那么就容易使身体出现癌症了。

——喝滚烫水

如今有很多老年人都喜欢喝滚烫的水，认为开水越开，喝了对身体就越好，可是经常喝滚烫水，会为食道癌埋下隐患。

这是因为滚烫的水会烫伤食道黏膜，容易引发食管炎和口腔黏膜炎，时间久了，如果得不到控制可能会发生癌变。

——暴饮暴食

经常大吃大喝，体重就不容易控制了，而肥胖和许多种癌症相关，肥胖可能增加患肝癌、胆囊癌、肾癌、结肠癌、子宫内膜癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌的风险。

所以就算不是为了好看，为了减少致癌风险，也要控制好自己的体重。

日常生活中要怎么预防癌症?

减少致癌危险因素

生活中，有很多致癌因素的存在，如吸烟喝酒、不规律的饮食、一些烧烤油炸等，要远离这些因素，保持良好的生活习惯，在饮食上要注意，像一些烧烤类食物、油炸类食物等有致癌物质的要少吃。

坚持运动

适度锻炼不但可以减少心脑血管病的发生率，对癌症预防也很有裨益，最近有研究认为，即使每周五天，每天15分钟的中等强度的体力活动，也能明显减少癌症的发生率和死亡率，而且随着每天锻炼时间的延长，其预防癌症的效果更好。

其他方面

患者应积极预防或早发现、早治疗，比如发现较小的肺结节或胃肠息肉等，早期进行干预，特别是胃肠息肉，如果在早期良性阶段进行切除，通常可以避免后期恶变为癌症。

癌症的形成需要多长时间？

一个癌的形成需要时间，癌症的种类不同、分期不同，所需的时间也不同，有的癌症可能需要5-10年，有的癌症需要十几年，此外也取决于病人的免疫力情况，或者是否长期受毒物、病毒，以及致癌因素影响

无论哪种癌症，一开始可能是一个比较小的病灶，可能还是良性病变，逐步发展到癌前病变或者原位癌，再进一步发展到癌症，这个过程至少也得几年时间。

如果在炎症或者原位癌的时候就提前做了干预治疗，有可能预防癌症发生，所以定期体检很重要。