11月29日是胃癌关爱日。俗话说“十胃九病”，想要护好自己的胃，看这篇文章就可以！

10个坏习惯，

正在毁掉你的胃！

1、吃得太快

北医院营养科主治医师魏帼年在健康时报刊文表示，很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。这样的吃法给胃肠造成负担，长期会导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适，甚至出现胃炎。①

2、边走边吃

北京医院消化科主任医师李志红年在健康时报刊文表示，边走边吃很伤胃。不仅会吸入灰尘，大大增加消化道传染病如痢疾、肠炎等发病率，而且长期下来还会造成慢性浅表性胃炎、胃食管反流病、消化不良等疾病，如果走得急还会引发阑尾炎。还可能发生呛食、噎塞等意外。②

3、吃得太咸

医院胃肠肿瘤中心主任医师孙浩年在健康时报刊文表示，高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，容易诱发胃癌。③

4、爱吃烧烤类食物

孙浩医生表示，大家熟知的烧烤、油炸类食品也能诱发癌症。在临床中，他们发现30岁到40岁的胃癌患者中，过半的人都爱吃烧烤或麻辣烫。③

5、饮食不规律

联勤保障部队第九〇〇医院肿瘤科主任医师欧阳学农年在健康时报刊文表示，经常三餐不定时者、生气进食者、喜食烫食者发生胃癌的危险性，相对正常人群将会明显提高。④

6、经常熬夜

欧阳学农表示，有研究显示，睡眠不足会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。④

7、吸烟喝酒

吸烟、喝酒与胃癌也有着一定关系。烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃等多种致癌物，是胃癌的诱发因素。而喝酒很容易损伤胃黏膜，引发胃出血，最安全的饮酒值是0。

8、幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌被世界卫生组织列为一级致癌因素，尤其胃癌。日常生活中最好分餐，不要嘴嚼食物喂孩子，避免幽门螺杆菌的交叉感染，养成良好的用餐习惯。

9、压力过大

医院胃肠外科主任医师马晋平年在健康时报刊文表示，长期精神压力过大，导致植物神经紊乱，胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等，轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡发生、出现急性出血。⑤

10、过度肥胖

医院消化肿瘤内科主任医师沈琳年在健康时报刊文表示，肥胖人群增加，患上胃食管反流的人也越来越多，胃的近端反反复复被反流上来的胃酸刺激，患癌的几率明显增加。⑥

魏倩/绘

从胃病到胃癌有5个征兆

医院胃肠肿瘤中心医师张寿儒、张光倩年在健康时报刊文介绍，胃病在治疗中需注重日常护理，如不注意可能会向胃癌发展。胃病向胃癌转变，有以下5个征兆。⑦

1、疼痛性质改变

无论是胃炎还是胃溃疡，发病时的腹痛都有各自特点。以胃溃疡为例，正常来说在饭后一小时左右会出现痛感，一旦这种疼痛变得持续性且毫无规律，就应该要警惕癌变的发生。

2、上腹出现肿块

留意腹部情况，如果能在心窝摸到质地坚硬、挤压疼痛的包块，就需要引起注意。否则随着包块的增大，会累及背部、胸部甚至是胸骨后，导致不适感加剧。

3、烧心泛酸

烧心一般在胸骨下部的位置，也就是我们常说的“心窝”，就像有一团火在燃烧，有烧灼感。胃酸反流到食管里后，会腐蚀食管黏膜，严重者可形成反流性食管炎、食管溃疡或食管狭窄甚至癌变。

4、体重骤降

胃病患者的消化能力减弱，容易出现食欲减退、腹泻、乏力等症状，这属于正常现象。但如果在短期内身体发生急剧恶变，机体对食物中的营养物质出现吸收障碍，体重快速下降，有明显消瘦，且吃药也无法缓解病情，就可能是癌变信号。

5、大便发黑

某些食物、药物或者是便秘都可引起大便颜色的改变，这些都是有迹可循的，如果是无法解释的黑便，表明胃溃疡正在发生癌变，医院做检查。

防胃癌，

生活中做好这6点

1、细嚼慢咽

吃饭的时候应该细嚼慢咽，充分咀嚼后再下咽。

2、定时定量

保证一日三餐定时定点定量，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。

3、少重口味

注意不要进食刺激性食物、戒烟戒酒、避免生冷、辛辣等食物的摄入等。

4、七八分饱

少吃几口，七八分饱，有助减轻胃肠负担。

5、控制体重

不仅对预防心脑血管病有益，还对预防癌症，特别是胃癌有益。

6、定时体检

早期胃癌绝大多数是没有明显信号的，即使有轻微症状，也非常容易跟胃炎、胃溃疡这些“老胃病”的症状弄混。需要定期体检，避免延误。⑧

这6类人定期做胃镜

胃癌不可怕，可怕的是发现太晚。而发现胃癌，做胃镜是最有效的办法。

中医院内镜科主任医师王贵齐年在健康时报刊文表示，胃癌早期几乎没有症状，建议以下几类人定期做胃镜检查：

1、患有慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡、胃息肉等疾病者；

2、有幽门螺杆菌感染者；

3、饮食不规律、吃饭速度快、喜食腌制品等不良饮食习惯者；

4、长期酗酒、吸烟者；

5、有胃癌或食管癌家族史者；

6、除了以上胃癌的高危人群每年要查胃镜，40岁以上的中年人也应定期做胃镜。⑨

（健康时报）